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Fortalecer os joelhos é fundamental para manter a mobilidade e prevenir lesões. Exercícios específicos ajudam a tonificar músculos ao redor da articulação, proporcionando suporte e estabilidade.
Fortaleça seus joelhos com movimentos variados, que incluem agachamentos e elevações. Incorporar esses exercícios na rotina pode melhorar a sua qualidade de vida e a performance em outras atividades físicas.
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