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Exercícios cardiovasculares são eficazes para a perda de peso. Caminhada, corrida e ciclismo são ideais para queimar calorias rapidamente. Além disso, são acessíveis para a maioria das pessoas, independentemente do nível de condicionamento.
Treinamentos de alta intensidade, como HIIT, também aceleram o metabolismo e aumentam a queima de gordura. Sessões curtas e intensas são comprovadamente eficientes para resultados rápidos e sem monotonia.
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