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Os alongamentos diários são essenciais para transformar seu corpo, proporcionando flexibilidade, força e bem-estar. Incorporar essa prática na rotina pode prevenir lesões e melhorar o desempenho físico em atividades cotidianas e esportivas.
Praticar alongamentos regularmente também auxilia na redução do estresse e melhoria da postura. Esse hábito simples promove uma sensação geral de relaxamento e alívio das tensões acumuladas no corpo, contribuindo para a saúde mental.
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