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Descubra estratégias simples para lidar com a ansiedade diária. Pequenos ajustes na rotina, como respiração consciente e pausas regulares, podem ter um impacto significativo na sua saúde mental. Coloque em prática essas dicas!
Incorporar atividades físicas e uma alimentação equilibrada contribuem para o bem-estar emocional. Praticar mindfulness e estabelecer limites também são eficazes na gestão da ansiedade. Adote essas práticas no seu dia a dia.
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